Hola Amigos y Amigas Lectores:
Motivarse no es fácil pero hay que hacerlo a diario. Debemos mantener nuestra llama interna bien encendida.
Cuando te lo propones lo consigues. Hay que motivar y motivarse, así todos estaríamos consiguiendo nuestros objetivos y logrando nuestros sueños mas caros y ambiciosos. A lo largo de éste blogg has ya conocido muchos "secretos", muchas formas de enfocarte y canalizarte hacia lo que quieres lograr en la vida.
Busca tu motivo mas grande y síguelo, así quizas ya no tengas que leernos mas pero sería una pena perdernos de tu lectura y tus comentarios, que siempre son tomados en cuenta y si de paso te podemos ayudar pues que mejor.
Hay una cosa muy clara: no necesitamos motivarnos cuando hacemos algo que amamos. Eso se llama encontrar nuestra pasión en la vida. Sea lo que sea.
Hace unos días veía un podcast de una entrevista a una persona que se convirtió en escultor de figuras de arena, luego de pasar por un divorcio, mandar todo a volar, cambiar de ciudad y buscar hasta que encontró este arte que lo hace feliz. Hoy el hombre viaja feliz por el mundo haciendo lo que mas ama. Lo invitan a todas las playas y conoce a mucha gente. Enseña a otros a esculpir en arena y ello le hace muy feliz. Este es un ejemplo simple, con una profesión que no lo es.
Tenemos que aprender a averiguar lo que verdaderamente nos apasiona en la vida para así soñar y establecer unos objetivos para conseguir lo que queremos. El primer paso para motivarnos. Tu puedes encontrar tu leit-motif como se dice en las películas, si lo buscas lo encuentras.
Así es que ahora quiero que le des un vistazo a los 11 increíbles secretos para motivarte que se que te presentamos en DeSecretos:
1. ¡Hola sueño!
Escribe tu sueño más grande, tu ambición, tu proyecto en algún sitio visible cuando te despiertes. El techo arriba de la cama es un magnífico lugar, como ya lo hemos platicado, se trate de un gran cheque, la foto del lugar que quieres conocer, el amor de tu vida o lo que TU quieras. Lo que queremos es que sea la primera cosa y la última que veas al despertar e irte a dormir.
¿Quieres un milagro? Necesitas recordarle a Dios y a tu cerebro lo que quieres.
Tenerlo escrito crea un cambio en tu mente, en el Universo a tu alrededor y en tu esquema de creencias.
Lo que al principio no es más que un pensamiento y un sueño se vuelve de repente tangible y físico. Así los gestaron los grandes de la historia. No es una imaginación solo, es algo que puede convertirse en realidad. Recuerda bien una de mis frases favoritas: "Si lo puedes soñar... lo puedes hacer". Es de Walter Elías Disney, aka Walt Disney.
En la Universidad Iberoamericana mi querido maestro el Jesuita Roberto Cruz, de quien ya les he hablado aqui nos decía citando al gran filósofo español Ortega y Gasset; "Sólo cabe progresar cuando se piensa en grande, sólo es posible avanzar cuando se mira lejos".
Y muchos más en los últimos 2000 años nos lo han venido recomendando.
2. Ejercicio
No soy el epítome del ejercicio físico, pero por lo menos trato de moverme un poco mas de lo que me muevo cada día. No te pido que rompas records, simplemente que te muevas.
Si vives en un condominio o trabajas en un edificio de oficinas, toma las escaleras de vez en vez, o mejor a diario o deja de usar el auto para las distancias cercanas.
O ayuda mas a tu pareja con las tareas de la casa. Lavar trastes, acomodar los closets, cargar las bolsas del super, cargar a los niños o jugar con ellos en un parque o jardín, hasta hacer las camas es buen ejercicio.
Acompaña a tus hijos a salir, en vez de estar pegados a la tele.
Tomate unos minutitos luego de trabajar para estirarte. Escapate y date una vuelta a la manzana y te regresas a tu puesto. Te va a caer bien y te sentirás mejor.
El ejercicio físico provoca la liberación de dopamina, la ya muy conocida hormona de la felicidad. Practicar algo de ejercicio a diario y sobretodo al empezar el día con entusiasmo y alegría te hará verlo de otra manera. ¡Haz la prueba!
3. Fuera distracciones, ¡Disciplina!
Ahí como la ves soy distraído. Tengo mi propia teoría al respecto de por que lo soy, otro día se las platico.
Soy una persona que así como puede concentrarse en un proyecto 34 horas sin dormir... me puedo distraer con la tele o un detalle o que me digan o compartan algo que me llame la atención.
Tengo una mente voráz y es multitasking. Las múltiples pantallas de la laptop es un enemigo mortal que hay que vencer.
Internet, smartphones... es muy pero mucho muy difícil no hacer caso a las redes sean de lo que sean.
No me privo ni te pido que lo hagas, sino que simplemente no te claves demasiado. Puedes revisar tu correo, entrar unos minutitos al Facebook, compartir dos o tres cositas que te gusten y YA.
Ponle el alto cuando veas o sientas que el Internet te domina.
Conozco personas que no se van a dormir sin checar su FB o su WU o su TW. Hay personas que creen que por que cargo un smartphone siempre estoy conectado o enajenado viendolo pero no es así. Lo que si es que hago mas con mi Iphone que la mayoría de la gente. A lo mejor esto es lo que otros ven. A mi Iphone lo veo como una pequeña computadora, no cómo un teléfono. Quizá éso sea.
Por que un smartphone es un "teléfono listo" y ya lo dije, una pequeña computadora y esta bien por que la cargas a todos lados y cabe en tu bolsa o bolsillo. Pero debes establecer prioridades y como me dice una persona que quiero mucho "la disciplina es esencial para crear y mantener hábitos motivacionales".
Una vez lo leì: "Haz una pirámide de prioridades" y me gustó la idea. El autor del que posiblemente lo leì seguro fue Zig Ziglar en "Nos Vemos en la Cumbre". El primer autor y libro de autoayuda que leí hace un montón de años ya. Zig Ziglar recuerdo recomendaba que en la base estuvieran las prioridades menos importantes y básicas y en la cima tu máxima prioridad.
Si sigues tu plan diario todos los días manteniendo tu orden de prioridades el plan se completará y habrá una gran posibilidad de que se cumplan tus anhelos tal como los pensaste o plasmaste.
Dios estará de tu parte y el Universo confabulará a tu favor. Así comprobarás cómo poco a poco satisfaces esas prioridades que a la vez son objetivos.
4. Descansos necesarios.
Mas de un experto lo recomienda: Tómate 10 minutos de descanso por cada 50 minutos trabajados. Está totalmente comprobado que a los 50 minutos la atención y con ello la motivación disminuyen.
Prueba esta técnica: 45 minutos a tope haciendo lo máximo que puedas y los otros 5 minutos para repasar lo hecho y pensar en la próxima tarea. Y 10 minutos pasar dar un pequeño paseo y refrescar ideas y músculos y de pasada vas por tu cafecito a la cocina de tu casa o a la cafetería de tu empresa.
He hablado aqui de dos personajes que admiro mucho: Leonardo Da Vinci y Luis Buñuel. Ambos artistas de su tiempo. Uno pintor del SXV el otro director hispano/mexicano de cine del SXX. Pues bien, los dos tenían formas diferentes pero similares de estimular su creatividad.
Buñuel tomaba siestas cortas, apuntaba "sus sueños" en un libro o libreta y había desarrollado una sofisticada técnica para escribir guiones así con una ruleta de madera y algunas opciones. Le gustaban los martinis y la buena comida y compartir con los amigos su ideas. Famosas eran las tertulias de Buñuel en eñ jardín de atrás de su casa en la Segunda Cerrada de Felix Cuevas, en la Colonia del Valle. Lo sé por que vivíamos a algunas calles de ahí.
Leonardo Da Vinci tenía sus propias ideas y decía que había que observarlo todo, en especial la naturaleza y que no se debía dormir tanto tiempo seguido por lo que siempre trabajaba dos o horas y descansaba 20 minutos. A las 20 horas de trabajo se dormía dos mas. Usaba una escritura especular, como si se viera al espejo y de derecha a izquierda. No por que fuera excéntrico sino por que le gustaba escribir con la izqierda de la misma forma que se esculpe.
¿Otros excéntricos? Picasso, Benjamín Franklin, Gabriel Garcia Márquez, Andres Manuel López Obrador y uno de mis primos mas queridos. Todos ellos cultivan o cultivaban la siesta. Todos tenemos mañas amigos. Ya no puedo estar 34 horas despierto de corrido como cuando era veinteañero, pero hoy por hoy incluso unos cuantos minutos con los ojos cerrados bastan para "recargarme" y seguirme toda la madrugada escribiendo o editando o lo que sea.
Recién hac unos días aprendí la técnica de la Respiración Bástrika, una espléndida y poderosa forma de llenarse de energía a la mitad del día y que se merece un comentario aparte.
5. Manos a la obra.
Dedica una hora al día a aprender alguna nueva habilidad: ir en patines o en bicicleta, controlar tu mal genio, hacer pulseras, jugar ajedrez o dominó u othello (me encanta), cocinar galletas, aprender otro idioma, ser asertivo... seguro que hay multitud de cosas que no sabes hacer o que puedes mejorar.
Pasa una hora todos los días aprendiendo algo nuevo y conseguirás ser un maestro de lo que sea en dos años, nos dice un maestro del MIT. Si no puedes una hora, pues 20 minutos tres veces al día.
Yo por ejemplo a mis 56 estoy aprendiendo Alemán a escondidas... Bajé una aplicación maravillosa a mi Iphone que se llama Duolinguo y que gratis te enseña idiomas en automático. Todos los días tu tutor personal, el buho de Duolinguo te recuerda que tienes que tomar tu clase "para ir bien". He inculcado a mi hijo pequeño, de 11 años cuando estoy escribiendo estas líneas, a que mejore su inglés y aprenda italiano por su propio mérito, mientras que el mayor de 13 va por el francés. Ambos a su paso.
El aprendizaje de nuevas habilidades aumenta nuestro sentido de valía y mejora el autoconcepto. Además de que cuando se es adulto mayor manda muy lejos al temible fantasma del Alzheimer de tu vida ¡Comprobado!
6. Intenta dar más de lo que esperas recibir.
Muchas personas todavía no ven la importancia del dar. Pero es que raramente consideramos algo importante o útil si no le vemos un valor en un primer momento. Ahí entendí yo lo importante que es dar y no recibir.
No me refiero a cosas materiales.
Un abrazo, una llamada, un ¿cómo estás?, un ánimo, una oración, un piropo, un halago o cumplido sincero. No sólo estarás más satisfecho contigo, contagiarás a los demás la importancia del dar.
7.Modelos.
Busca ejemplos de personas que han logrado sus objetivos y cumplido sus sueños. Si ellas pudieron. Si ellas pueden, tú también. Y un modelo puede ser alguien conocido universalmente, como Walt Disney o Nikola Tesla, Serguei Brin, Larry Page, Julio Verne o alguien conocido sólo por ti como tu papá, tu tío, tu abuelo, tu mamá o tu hermana.
Te vendrá muy bien saber que muchas personas antes que tú consiguieron sus sueños y los siguen haciendo realidad.
Ya les platiqué antes que mi abuela compraba y atesoraba el Selecciones del Readers Digest y yo de niño leía las extraordinarias odiseas de muchas personas como tu y como yo que hacían cosas extraordinarias. Hoy es mucho más fácil y ésas historias nos llegan por el Facebook, el Whatsup, Youtube o Google. Aprendamos de ellas.
Conócelos, lee sus experiencias, ve sus opiniones... Nada es imposible y ellos nos lo demuestran a diario.
8. ¿Planes futuros?
Pasa un rato cada día pensando en tus planes de futuro y mejor aún si los pones por escrito y piensas en ellos con frecuencia: ¿a dónde te gustaría viajar? ¿qué te gustaría ver? ¿cómo quieres celebrar tu próximo cumpleaños..? Aunque luego no lo hagas, da igual. El simple hecho de programar e imaginar planes futuros en tu mente que te gustaría hacer ya es de por sí motivador, así que ten tu ratito de gloria cada día.
"Muchas palabras han recorrido un largo camino a pie antes de conseguir sus alas" Marie Henri Beyle.
9. Compartir es vivir.
Comparte tus pensamientos, tus preocupaciones y alegrías, tus planes de futuro, tus opiniones positivas o no... no importa, compartir tus pensamientos siempre es terapéutico. Somos el Zoon Politikon, como decía Aristóteles, seres sociales por naturaleza y por ello necesitamos comunicarnos para sentirnos conectados. Y todo es válido. Tanto siquieres llamar a tu amiga para decirle lo bien que te queda esa nueva camiseta o a tu madre para contarle los problemas del colegio de tu hijo, o a tu hijo mas pequeño para levantarle la moral por que su equipo de futbol de la escuela perdió o a tu sobrina felicitarla por el hermoso cuadro que hizo en su clase de arte o aplaudirle al nuevo bebé que ya hace sus "solitos"... hazlo sin dudar. Hazlo y sorpréndete y que se te enchine toda la piel al recordarlo después.
Los problemas son menos problemas cuando los compartimos y las alegrías parecen ser mayores cuando así lo hacemos.
¿Cual es el éxito de las redes sociales? Si no puedes compatir en persona hazlo cibernéticamente con tus amigos y conocidos pero hazlo y hazlo hoy.
10. Mata tus miedos
El miedo no te permite evolucionar. ¿Lo conseguiré? ¿Lo haré bien? ¿Y si no...? ¡Basta! Hazles frente y deja de temer, claro que mandas tú. Todo el mundo tiene una zona de comfort, donde nos sentimos cómodos y seguros. Tú saldrás de ella si quieres conseguir lo que te propongas y lo haces. Recuerda que los miedos no te dejan actuar. La parálisis del análisis solo te estanca.
"A lo único que le debemos temer es al miedo como tal" Franklin Roosvelt.
Pero sobretodo,
11. No te tomes la vida demasiado en serio. A veces es fácil olvidar que simplemente estamos de paso. Es muy importante lograr las metas que te propones y ser mejor cada día pero recuerda que no vivirás para siempre. Aprecia el tiempo que tienes para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, admira el que estás v.i.v.o.
¿Te acuerdas de El Principito que una vez logró ver 44 amaneceres seguidos en su asteroide? ¿cuando fue la última vez que viste un amanecer espectacular?
¿has visto una estrella fugaz o un cometa en el cielo alguna vez? ¿has sentido el viento en la cara en la proa de un barco? ¿has olido el pasto recien mojado? ¿has reído a carcajadas recientemente?
Disfruta de tu vida que para ello es, para vivirla como una aventura todos los días, parafraseando a Hellen Keller, pero nunca dejes de creer, aprender y crecer, y no importa que crezcas, sino que lo sigas recordando, parafraseando otra vez al Principito, ahí reside la verdadera lección y de ahí surgirá tu grandeza.
Y tú, ¿cómo te motivas? Compártelo con nosotros y deja tu comentario en este blogg Desecretos en el que eres siempre bienvenido. Pero hazlo ya y ahora mismo escríbenos.
Un gran saludo y hasta la próxima amigos.
Paz y Bien.
Hiram.
